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Les Limites de nos capacités

Tout comme la terre a une capacité de production limitée, nos ressources personnelles — le temps et l'énergie — sont également finies. S'engager dans trop d'activités ou accepter trop de tâches peut conduire à une saturation, où aucun effort supplémentaire ne se traduit par une augmentation significative de la productivité. Cette surcharge peut aboutir à un épuisement sans gains proportionnels en efficacité.

Actions :

1. Faire des listes de tâches :

· Prenez l'habitude de noter quotidiennement vos tâches. Cela vous aide à rester organisé et à prioriser vos activités sans vous surcharger. Une liste claire vous permet de visualiser et de gérer votre charge de travail plus efficacement. L'idéal est d'insérer vos tâches quotidiennes directement dans votre agenda. Vous vous assurez ainsi de ne pas vous surcharger, car chaque tâche va occuper un créneau horaire dans cet agenda.


2. Fixer des limites claires :

· Il est crucial de définir des limites temporelles strictes pour votre travail. Décidez d'un moment précis pour terminer votre journée de travail et engagez-vous à le respecter. Cela favorise un meilleur équilibre travail-vie personnelle et prévient le surmenage.


3. Apprendre à dire non :

· Développez la capacité de refuser les demandes ou engagements supplémentaires qui ne sont pas essentiels ou qui pourraient vous surcharger. Savoir dire non est essentiel pour maintenir votre santé mentale et votre productivité, vous permettant de vous concentrer sur les tâches qui sont vraiment importantes.

Quelle action êtes-vous pret.e à mettre en place?

Si un des points vous interpellent et que vous désirez en parler, ce sera un plaisir que de vous répondre via votre commentaire ou une entrevue à votre meilleure convenance

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